Để đảm bảo cho sức khỏe trong những ngày năng bạn cần bổ sung thêm những thức uống bổ dưỡng cung cấp cho ta những khoáng chất cần thiết cho cơ thể tăng hệ miễn dịch, bồ sung nước và khoáng chất.
Mùa Hè là mùa cung cấp ta một nguồn năng lương sạch từ ánh nắng Mặt Trời cung cấp nguồn Vitamin D dồi dào cho cơ thể , là mùa cho những hoạt động vui chơi ngoài trời. Tuy nhiên bên cạnh lợi ích đó Mùa hè còn là mùa dễ sinh mầm bệnh đặc biệt các bệnh truyền nhiễm, nếu không bảo vệ làn da không đúng cách ánh nắng gay gắt ảnh hưởng đến làn da hơn hết kết hợp với hoạt động ngoài trời cơ thể dễ dàng mất nước và khoáng chất.
7 loại nước uống sau rất dễ để chế biến, thích hợp cho những ngày hè oi bức này:
1.Nước bí đao:
Bí Đao
Bí đao hay còn gọi là bí xanh, có công dụng giải nhiệt, giải độc, giảm béo… Dùng nước ép bí đao để giải nhiệt, giải khát trong mùa hè rất tốt để chống cảm nắng, ngăn ngừa các bệnh ngoài da do thời tiết nắng nóng. Bí đao có hàm lượng natri rất thấp nên tốt cho người bị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, huyết áp cao, viêm thận, phù nề.
Cách chế biến: 500 gr bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch, thái miếng, ép lấy nước, cho thêm chút muối, uống 2 – 3 lần trong ngày.
Hoặc ép chung 500 gr bí đao, 500 gr dưa hấu bỏ hạt, thêm chút đường trắng, uống 2 – 3 lần trong ngày, có tác dụng giải nhiệt, phòng say nắng, say sóng.
2. Nước chanh
Nước chanh
Chanh tươi rất giàu vitamin C hỗ trợ đắc lực cho việc chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể thải độc. Sử dụng chanh thường xuyên giúp sinh tân dịch giúp cơ thể lúc nào cũng tươi mới tràn đầy năng lượng.
Bạn có thể pha nước chanh theo cách thông thường khi uống giải khát tức là pha nước chanh với đường và cho nhiều đá. Hoặc thử ngay cách làm mới mẻ này để thưởng thức nước chanh theo một cách khác: Dùng một cốc nước ấm và chút mật ong để pha nước chanh. Nước ấm và mật ong cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp diệt khuẩn và tăng sức đề kháng.
3.Nước dưa hấu
Dưa hấu
Mùa hè là mùa của dưa hấu các bạn có thể dễ dàng tìm mua dưa hấu vào dịp này. Lượng đường có sẵn trong dưa hấu rất dễ hấp thu, nguồn năng lượng bị mất trong quá trình hoạt động mùa hè của bạn sẽ được phục hồi rất nhanh chóng. Ngoài ra, trong dưa hấu còn có vitamin C, B1 và canxi, rất tốt cho sức khỏe.
4.Nước Mía
Nước Mía
Các chất có trong mía mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:
Lượng đường glucose dồi dào trong nước mía giúp bổ sung nước, cung cấp năng lượng để cơ thể bớt mệt mỏi trước sự tấn công của nắng nóng.
Các chất chống ô-xy hóa trong nước mía giúp đánh bại các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Chúng còn bảo vệ gan khỏi bị viêm và góp phần kiểm soát mức sắc tố da cam.
Lượng Kali trong nước mía giúp hệ tiêu hóa luôn hoạt động tốt, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày. Nước mía có thể phòng ngừa sâu răng và hạn chế hôi miệng.
5.Nước trà xanh
Trà xanh
Nước trà canh có hương vị thơm dễ chịu, có tính giải khát tốt nên được nhiều người ưa chuộng. Trong lá trà có nhiều tanin, caffein, glucosid, một ít tinh dầu, các vitamin và muối khoáng. Vị chát của tanin trong chè có tác dụng tốt đối với niêm mạc đường tiêu hóa, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có ích trong ruột hoạt động.
6.Nước vối
Nước vối
Lá vối có tác dụng kiện tỳ, giúp tạo cảm giác ăn ngon, tiêu hóa tốt. Chất đắng có trong vối giúp kích thích tiết nhiều dịch tiêu hóa. Mặt khác chất Tannin lại bảo vệ niêm mạc ruột, còn chất tinh dầu có tính kháng khuẩn cao nhưng không làm tổn hại đến những loại vi khuẩn có ích cư trú tại ống tiêu hóa.
Cách sử dụng lá vối khô rửa sạch cho vào ấm, cho nước lạnh vào đun đến sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh.
7.Nước Actiso
Actiso
Bông artiso nấu chín có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu. Rễ artiso có tác dụng lợi tiểu, được dùng trong trường hợp thấp khớp, thống phong, vàng da… Atiso có tính đắng, hơi ngọt, rễ và bông artiso có giá trị dinh dưỡng cao.
NHÀ HÀNG QUÁ NGON ®
Địa chỉ: 306-308 Lê Văn Sỹ, Phường 1, Quận Tân Bình, TP.HCM
Điện thoại: (08) 3 9918 964 (5 lines)
Tư vấn & nhận tiệc: 0906.79.79.32
Liên hệ: lienhe@nhahangquangon.com
Website: https://www.nhahangquangon.com
Facebook: https://facebook.com/QuaNgon