Sầu riêng là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều sầu riêng sẽ gây nóng trong người, gây các bệnh không tốt cho cơ thể.
Lợi ích của trái sầu riêng
Theo Life Hack, nồng độ chất chống oxy hóa, vitamin C trong sầu riêng giúp chống lại các gốc tự do, cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các vi khuẩn, mầm bệnh tấn công giúp tăng cường hệ miễn dịch
Chất Folate hay còn gọi là Vitamin B9 rất quan trọng giúp ngăn ngừa thiếu máu
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa da.
Sầu riêng giàu kali, mang lại nhiều lợi ích cho xương, giúp duy trì lượng canxi trong cơ thể. Ngoài ra, kali còn kiểm soát nhịp tim và đảm bảo hoạt động bơm máu hiệu quả.
Lượng Vitamin B6 dồi dào trong sầu riêng, một dưỡng chất thiết yếu trong việc sản xuất serotonin giảm nguy cơ bị trầm cảm.
Sầu riêng là món khoái khẩu của nhiều người.
Tác hại của trái sầu riêng
Bên cạnh các lợi ích mang lại thì việc ăn quá nhiều sầu riêng cũng mang lại những tác hại không tốt cho cơ thể như:
Đầy hơi: Theo Nature Word, sầu riêng giàu chất xơ, vì vậy ăn quá nhiều có thể khiến dạ dày khó chịu.
Tăng lượng đường trong máu: Sầu riêng là loại trái cây giàu đường tự nhiên, vì vậy những người bị bệnh tiểu đường cần ăn hạn chế để kiểm soát nồng độ glucose trong máu.
Tăng cân: Theo số liệu đầu trang có thể thấy sầu riêng rất giàu calo (147 kcal). Vì vậy nếu ăn quá nhiều sầu riêng sẽ gây ra sự tích tụ trong cơ thể.
Không tốt cho phụ nữ mang thai: Loại trái cây nhiều đường này không tốt trong quá trình mang thai. Nó có thể gây tình trạng khó ngủ, tim đập nhanh, xuất huyết, thậm chí đột quỵ. Phụ nữ mang thai muốn ăn sầu riêng cần có sự tư vấn và cho phép của bác sĩ.
Sinh nhiệt cho cơ thể: Vì sầu riêng chứa rất nhiều đường và chất béo nên việc ăn hàng ngày sẽ sinh nhiệt trong cơ thể, gây nóng trong, nổi mụn, và nhiệt miệng.
Cách nào để ăn sâu riêng không gây nóng trong người
Uống nhiều nước
Trong lúc ăn sầu riêng bạn nên uống kèm nước lọc, sau khi ăn cũng nên uống thêm 1 cốc nước để hạ nhiệt nhanh chóng. Ngoài ra, trong ngày cũng nên nhớ bổ sung nước liên tục thì mới giúp cơ thể cân bằng lại.
Trong lúc ăn sầu riêng bạn nên uống kèm nước lọc
Ăn cả các loại trái cây có tính hàn
Sầu riêng có tính nhiệt nên rất dễ gây nóng, bạn nên ăn thêm một vài loại trái cây có tính hàn măng cụt, thanh long, dứa, ổi, cam, chanh… sẽ giúp hóa giải nhiệt nóng trong người ngay.
Loại trái cây có tính hàn sẽ giúp hóa giải nhiệt nóng trong người ngay.
Bổ sung thêm các loại nước mát gan, giải nhiệt
Nước dừa, trà atiso, nước rau má, nước đậu xanh nấu… đều có công dụng giải nhiệt nóng trong người nhanh tức thì. Do đó, nếu lỡ ăn quá nhiều sầu riêng và bạn thấy người nóng hừng hực như muốn bốc hỏa thì nên bổ sung ngay các loại thức uống này giúp cơ thể sẽ giải nhiệt ngay. Đừng để nóng trong người kéo dài sẽ gây ra nhiều bất lợi khác cho cơ thể như nổi mụn, sinh mụn nhọt, tiểu gắt, táo bón…
Các loại nước mát có công dụng giải nhiệt nóng trong người nhanh tức thì
Không ăn quá nhiều
Sai lầm lớn nhất của những “tín đồ” sầu riêng là ăn nhiều sầu riêng. Ăn quá nhiều sầu riêng còn khiến cơ thể đối mặc với nhiều nguy cơ bệnh khác như đã nêu ở trên.
Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên thì để an toàn hơn cho sức khỏe bạn chỉ nên thưởng thức tối đa 2 múi sầu riêng to trong ngày. Đồng thời cũng đừng nên ăn nhiều ngày liên tục mà nên ăn cách ngày để cơ thể đủ thời gian loại thải bớt nhiệt nóng bạn nhé.
Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ
NHÀ HÀNG QUÁ NGON ®
Địa chỉ: 306-308 Lê Văn Sỹ, Phường 1, Quận Tân Bình, TP.HCMĐiện thoại: (08) 3 9918 964 (5 lines)
Tư vấn & nhận tiệc: 0906.79.79.32
Liên hệ: lienhe@nhahangquangon.com
Website: https://www.nhahangquangon.com
Facebook: https://facebook.com/QuaNgon